#советРоманаВасиленко #млм #сетевоймаркетинг
Я часто слышу, что кто-то испытывает сильный стресс на работе или дома. Все считают его вредным для физического и душевного здоровья. На самом деле, стресс нужен нашему организму для восстановления. Гормоны, которые синтезируются при этом, восстанавливают нормальную работу вашего тела. Но когда стресс выходит из под контроля, это может нанести вред.
Я хочу поделиться с вами несколькими полезными рекомендациями, которые помогают мне не доводить себя до морального истощения и перенапряжения.
1. Когда вы выполняете какую-то работу или действие, полностью сосредоточьтесь на том, что вы делаете в данный момент времени. Даже если это занятие кажется вам совсем незначительным. Не делайте два дела одновременно. Это перегружает ваш мозг. И не доставляет никакой радости.
2. Не стремитесь все и всегда контролировать. Есть вещи и обстоятельства, и их достаточно много, на которые мы повлиять никак не можем. Так зачем тратить силы и энергию на то, что от нас не зависит? Научитесь ко всему относится как к свершившемуся факту и контролировать свое отношение к происходящему.
3. Не берите на себя слишком много задач. Определите для себя объем работы, которую вы можете выполнять. Если постоянно перегружать себя, так никакого здоровья не хватит,ни душевного, ни физического.
4. Когда планируете свою работу, всегда берите на все время с запасом. Когда куда-то постоянно спешишь, чувствуешь нервное напряжение и стресс.
5. Смотреть в будущее нужно. Но беспокоится о нем нет никакого смысла. Это только приводит к ненужным переживаниям. Ваше будущее зависит от ваших действий в этот конкретный момент. Поэтому сосредоточьтесь на настоящем.
6. Наслаждайтесь тем, что вы делайте. Вкладывайте в работу всю свою душу. Когда вы выполняйте все спокойно и хорошо, вы получайте радость и удовольствие от этого.
7. Примите тот факт, что успех - это нечто нестабильное. Жизнь как зебра: за белой полосой идет черная, но потом всегда опять следует белая. Принятие этого поможет вам легче на все реагировать.
8. Делайте перерывы в работе. Продумайте заранее, в какое время вам лучше отдохнуть, и обязательно соблюдайте его. Если время от времени не отвлекаться на отдых, то вы просто застрянете в проблемах и задачах. А это сильно повышает нервное напряжение.
Не пытайтесь полностью избавиться от стресса. Это невозможно. Да и не нужно. Пытаясь его избежать, вы только сильнее будете ему подвергаться. Учитесь справляться с ним. Используйте мои советы или другие методы контроля. И самое главное научитесь контролировать свой ум, свои мысли. Тогда стресс перестанет быть для вас проблемой.
